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白天也喜欢睡觉,可能和这4个原因有关!有一种情况不能大意

惠安特旗舰店 / 2019-01-29
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现在年轻人普遍都睡眠不足,熬夜已经成了家常便饭,如果哪天不熬夜,似乎浑身都不舒服。然而,有些人却不是睡眠不足,而是睡得太多了,动不动就能睡着的人,也要小心了,可能身体存在某些问题。

白天也喜欢睡觉,可能和这4个原因有关!有一种情况不能大意

嗜睡原因多多

白天随便选个地方就能睡觉,多因为:

①晚上睡眠时间不足或睡眠质量不高;

②患有睡眠呼吸暂停综合征,也就是我们常说的打呼噜;

③患有抑郁症、代谢疾病、慢性阻塞性肺病、甲状腺功能减退等疾病;

④患有发作性睡病,这是嗜睡中最危险的因素。

白天也喜欢睡觉,可能和这4个原因有关!有一种情况不能大意

发作性睡病很危险

这种疾病属于一种神经系统慢性疾病,患者会有很强烈的嗜睡感,即便在晚上睡眠质量很好、睡眠时间充足,在白天依然会控制不住想睡觉,而且不管在什么时间、什么地点,患者可能会出现多次发作的情况。此外,患者可能还伴有猝倒、睡眠瘫痪、不自主低头、入睡前幻觉等现象,这可能和下丘脑或脑桥特定部位功能异常有关。

自测是否有嗜睡症

看书时、看电视时、沉闷的公共场所坐着时、连续坐1小时以上汽车时、中午躺下休息时、与别人交谈时、饭后安静地坐着时、遇到堵车时。以上8种情况,若不可能睡觉则为0,可能性较小则为1,可能性一般则为2,可能性很大则为3。

所得分数越高说明嗜睡倾向明显,一般人的分应在7分以内。当然,这个检测主观性强,不太准确,所以想要知道自己是否有嗜睡症,还是去医院做检查最靠谱。

白天也喜欢睡觉,可能和这4个原因有关!有一种情况不能大意

四招避免白天嗜睡

①每天中午保证20-30分钟的午休,这样可以提高下午的工作效率;

②每日三餐尽量控制在七八分饱,因为吃得越多可能头越昏沉,反应越迟钝;

③保持室内光线充足,通风良好,空气流通可以避免缺氧、疲劳而出现的嗜睡;

④晚上睡觉时保持室内温度、湿度等适宜,避免有噪音,有一个良好的睡眠习惯。

© 2005-2019 那天无论如何没有想到会和昌晶晶不期而遇昌晶晶是我三年前的同事我们在开发区硅微粉公司的一间办公室坐对面桌,她负责销售统计我负责文案整理都是忙起来忙得要死闲起来闲得无聊的工作。   昌晶晶是个身材高挑而健美的姑娘腰肢丰盈柔韧长腿壮实有力这你从她走路时胯部扭动的幅度上就可以看出来。如果要论局部的美丽她风情万种的腰肢比起她的颈部还要略逊一筹。请原谅我不能用准确的语言来形容我只能告诉你她的颈部白净而圆润几乎透明的皮肤下蓝色的血管纤毫毕现,耳廓以下到肩胛部位自然过度的弧线仿佛流水一样滑进衣领里让人情不自禁联想到香肩美胸简单说吧她美丽的颈部让你看一眼就不能忘怀。是的三年多来我差不多忘记了硅微粉公司的任何人忘记了在那里工作的许多细节,剩下的记忆都和昌晶晶有关包括她的眼神她的只言片语她埋头工作时不经意而甩动的长发,特别是天鹅般高贵的脖颈就像收藏家的珍品一样珍藏在我的记忆里而且时不时从记忆里浮现出来。与昌晶晶给我留下美好回忆背道而驰的家伙却让人无比厌恶可以说不堪回首他就是我们的老板李章鱼那个假韩国棒子。 版权所有,并保留所有权利。